Опросник для оценки проявлений общей дезадаптации

Инструкция.

Пожалуйста, внимательно прочитайте утверждения. Оцените, насколько они соответствуют вашему состоянию. Проставьте отметку (+) в соответствующей колонке. Постарайтесь не тратить много времени на обдумывание, отвечайте быстро. Возможно, некоторые утверждения вызовут у вас затруднение, в этом случае поставьте отметку в графе «Соответствует частично». Но старайтесь давать более определенный ответ.

Бланк ответов

№ п/п	Утверждение	Соответствует полностью	Соответствует частично	Не соответствует
1	Чаще всего у меня хорошее самочувствие
2	Обычно у меня хорошее настроение
3	У меня много различных интересов помимо учебы
4	Я стал раздражительным
5	Я стал чаще болеть в последнее время
6	Мне нравится работать в коллективе
7	У меня постоянно меняется настроение
8	В последнее время я чувствую общее недомогание
9	У меня ровный и спокойный характер
10	Меня часто одолевают мрачные мысли
11	Мои близкие стали замечать, что у меня портится характер
12	Мне стало трудно общаться с новыми людьми
13	У меня часто бывает подавленное настроение
14	В последнее время меня стали раздражать вещи, к которым я раньше относился спокойно
15	Я стал вялым и безразличным
16	Я часто бываю веселым и общительным
17	Мне стало неприятно бывать в местах, где собирается много людей
18	Я стал часто ссориться со своими родными и друзьями
19	В последнее время мне реже, чем обычно, хочется встречаться со своими знакомыми
20	Я с удовольствием прихожу на учебу
21	Моя учеба мне перестала нравиться
22	Обычно я работаю легко, без напряжения
23	В начале занятий мне трудно собраться с силами, чтобы начать работу
24	Во время работы я часто отвлекаюсь и забываю, что выполняю важное дело
25	Мне всегда хочется как можно быстрее закончить учебу и уйти домой
26	Мой учебный день обычно пролетает незаметно
27	Я без труда справляюсь с положенной учебной нагрузкой
28	Мне часто приходится заставлять себя работать внимательнее
29	В последнее время мне стало труднее работать
30	Я часто ловлю себя на мысли, что мне просто ничего не хочется
31	Я стал пассивным
32	Я стал забывчивым
33	Мне трудно удержать в памяти даже те дела, которые надо сделать сегодня
34	После учебы/выполнения учебных заданий я всегда чувствую себя разбитым
35	В свободное время мне ничем не хочется заниматься, а только лечь и отдохнуть
36	При чтении книги на меня нападает сонливость
37	Когда я читаю, мне приходится напрягать глаза
38	Я постоянно испытываю неприятные ощущения в глазах
39	В последнее время я стал хуже видеть
40	Меня мучают боли в висках и во лбу
41	Когда я работаю, у меня почти все время болят спина и шея
42	У меня отекают ноги
43	У меня иногда возникает ощущение тошноты
44	У меня часто болит голова
45	У меня бывают головокружения
46	Я чувствую постоянную тяжесть в голове
47	У меня бывает ощущение шума или звона в ушах
48	Иногда у меня перед глазами как будто летают блестящие мушки
49	У меня бывают приступы сердцебиения
50	У меня появилась одышка
51	Иногда у меня бывает ощущение, что мне трудно вдохнуть
52	Я стал часто покрываться испариной
53	У меня легко потеют ладони
54	У меня часто выступают красные пятна на шее и щеках
55	Я легко засыпаю ночью
56	Я постоянно хочу спать днем
57	Обычно я сплю крепко
58	У меня чаще всего беспокойный сон
59	После пробуждения я засыпаю с трудом
60	Утром мне трудно проснуться
61	После сна я обычно встаю вялым, плохо отдохнувшим
62	У меня часто бывает бессонница
63	Я все время чувствую себя усталым
64	Я чувствую себя абсолютно здоровым человеком